Moins de sommeil, plus de poids

www.radio-canada.ca/nouvelles/Science-Sante/2007/11/19/002-sante-postnatale-gain-poids.shtmlAugmenter leur temps de sommeil pourrait aider les mères à perdre le poids qu'elles ont pris pendant leur grossesse. C'est du moins ce qui ressort d'une nouvelle étude de la Kaiser Permanente et de la faculté de médecine de Harvard.

Les mères qui ont eu cinq heures ou moins de sommeil par jour pendant les six mois qui ont suivi la naissance de leurs bébés ont un risque trois fois plus élevé de conserver un gain de poids substantiel (5,4 kg ou plus) au premier anniversaire de leur enfant. Ce risque est comparé à celui des mamans qui ont dormi sept heures quotidiennement.

L'étude, publiée dans l'édition de novembre de l'American Journal of Epidemiology, est la première à s'intéresser à la relation entre la privation de sommeil et le poids postnatal. Des études précédentes ont porté sur l'effet de la première privation de sommeil sur la santé cognitive et émotionnelle des mères, mais n'ont jamais fait de lien avec le gain de poids.

« Nous savons depuis quelque temps que le manque de sommeil est associé au gain de poids et à l'obésité dans la population générale, mais cette étude montre que le fait de dormir assez - même juste pendant deux heures - peut être aussi important qu'une saine alimentation ou un exercice pour les nouvelles mères qui espèrent retrouver leur poids d'avant la grossesse », a expliqué Erica P. Gunderson, chercheuse à la Kaiser Permanente et principale auteure de l'étude.

D'autres études ont montré que la privation persistante de sommeil cause les changements hormonaux, qui peuvent stimuler l'appétit. Le manque de sommeil est non seulement lié à l'obésité chez les femmes, mais aussi à une maladie de l'artère coronaire et au diabète.

Les auteurs de cette étude veulent maintenant tenter de répondre aux questions des mères qui cherchent à avoir plus de temps de sommeil pour elles et leurs bébés.

Les auteurs de l'étude ont observé 940 femmes dont la moyenne d'âge est de 33 ans. Parmi elles, 47 % étaient mères pour la première fois, 37 % avaient deux enfants et 16 % avaient trois enfants ou plus.